Sportfreunde 09 Puderbach e.V. + Update: 05.07.2021 +
  Sportfreunde 09 Puderbach e.V.                                            + Update: 05.07.2021 +

22.06.2021 - Zumba Fitness

 

 

Zumba Fitness® Outdoor Kurse

 

Endlich wieder Zumba Fitness® gemeinsam auf dem Sportplatz

 

Zumba Fitness® in der Abendsonne. Frische Luft an der Nase spüren, die Natur wahrnehmen, das alles macht mega Spaß und nicht nur das, wer im Freien trainiert, wird auch schneller fit und tut seiner Gesundheit viel Gutes.
 

Spaß haben, sich auspowern und dabei fit werden.
 

 

 


Montags
Kurs 1 von 19:00 bis 20:00 Uhr, nur noch wenige Plätze frei
Kurs 2 von 20:00 bis 21:00 Uhr, AUSGEBUCHT!


Donnerstagkurs 19:00 bis 20:00 Uhr, fällt aus.

Kurs mit 10 Terminen á 60 Minuten.


Kursgebühr:
Mitglieder 25,-€/Person
Nicht- Mitglieder 45,-/Person

Wir trainieren auf dem vereinseigenen Kleinspielfeld hinter dem Sportplatz in Puderbach.
Bei Regen steht ein überdachter Trainingsbereich zur Verfügung.

Im gesamten Bereich der Sportanlage gelten die AHA-Regeln.
Nur während der sportlichen Betätigung entfällt die Mundschutzpflicht.

Einfach bequeme Sportkleidung, Handtuch, etwas zu trinken mitbringen und los geht’s!

Die Teilnahme ist nur nach Voranmeldung möglich.
Bei Interesse meldet Euch bitte  per Whatsapp: 0170 966 4593

Machst Du mit?
Wir freuen uns auf Dich.

27.05.2021 - Bewegungstage Rheinland-Pfalz

Vom 18.06 bis 20.06. finden in diesem Jahr die Bewegungstage Rheinland-Pfalz statt.

 

Aus diesem Anlass laden die Sportfreunde 09 zum

2km Walking Test – Gesundheit zum Mitmachen – am Sonntag, den 20.06.21 auf der Sportanlage Puderbach ein.

 

Mitmachen kann jede Altersstufe um die persönliche Ausdauerfitness zu testen.

 

Anmeldungen sind für folgende Startzeiten möglich:

1. Lauf:               Start 09:00 Uhr

2. Lauf:               Start 11:00 Uhr

 

Anmeldung bis zum 17.06.21 unter nicole@praxis-scheyer.de mit dem Betreff: "Bewegungstage".

 

Angabe der Startzeit, des Alters, der Anschrift und der Telefonnummer sind erforderlich!

Anmeldung ohne eMail unter: 0 26 84/9 77 45 60)

 

Im gesamten Bereich der Sportanlage gelten die AHA-Regeln. Ausschließlich während des Walkens entfällt die Mundschutzpflicht.
 

Drei Faustregeln vor dem Test

  • Keine Einnahme schwer verdaulicher Mahlzeiten zwei bis drei Stunden vor Testbeginn.
  • Keine schweren körperlichen Anstrengungen am Testtag.
  • Keine alkoholischen Getränke und Psychopharmaka am Testtag.
     

Sollten Sie eine der folgenden Fragen mit Ja beantworten, sollten Sie vor der Durchführung des Walking-Tests einen Arzt aufsuchen.

Sind Sie herzkrank oder haben Sie einen hohen Blutdruck? Haben Sie Gelenkschmerzen oder Arthrose? Waren Sie in den letzten sechs Monaten ernsthaft krank? Sind Sie zurzeit krank oder fühlen Sie sich unwohl? Nehmen Sie herzfrequenzsenkende Medikament z.B. Beta-Blocker?

Diese Faktoren schließen einen Test aus

  • Herzinfarkt in den letzten zwölf Monaten,
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit Schmerzen in der Brust oder Atemnot,
  • Herzrhythmusstörungen während körperlicher Anstrengung,
  • Akute schmerzhafte Gelenkentzündung,
  • Undiagnostizierte Schmerzen in Lunge, Schulter oder Armen bei körperlicher Anstrengung,
  • Asthma, Kopfschmerzen, ungewöhnliche Müdigkeit,
  • Einnahme von Antibiotika, Psychopharmaka, Beta-Blockern
  • Fieber (0,5 Grad über Normal)

28.04.2020 - Atemgymnastik

Atem ist Leben,

 

dies wird uns in dieser besonderen Zeit deutlich.

In den kommenden Wochen begleiten wir euch mit einer Serie von einfachen Übungen und Tipps aus dem Bereich Atemgymnastik und Atemtraining.

 

Die Übungen eignen sich sowohl als Prävention für Gesunde und zur Unterstützung bei Lungenerkrankungen. „Atemgymnastik und Atemtraining gehören zu den Leitlinien der Behandlung und Verbesserung von Lungenerkrankungen“, so Frau Dr. Bettig Lungenfachärztin in Raubach und Lungensportfachtrainerin Nicole Scheyer.

 

Jeder kann aktiv seine Lungenfunktion verbessern und die Atemhilfsmuskulatur - (Bauch,- Brustkorb,-Rumpfmuskeln, Brust,- Hals,- Schulter,- Rückenmuskulatur, Zwerchfell) mobilisieren und stärken.

 

Geleitete Übungen und Positionen findet ihr unter "Angebote - Atemgymnastik".

12.03.2020 - Fit-Mix in Puderbach

Verschiedene Gymnastik bieten wir an:

  • Übungen für den Rücken, für eine bessere Haltung und für eine bessere Muskelkraft mit und ohne Geräte
  • Ausdauertraining
  • BBPO (Bauch, Beine, PO)

.... und vieles mehr

 

Wir brauchen Dich ! Mach doch einfach mit !

 

Wo?              Sporthalle der  Holzbachtalschule Puderbach
 

Wann?          Donnerstags 20.00 – 21.00 Uhr
 

Referentin:    Iris Kohl

25.02.2020 - Beitragsanpassung zum 01.01.2020

Hiermit möchte der Vorstand der Sportfreunde 09 Puderbach e.V. darauf aufmerksam machen, dass während der letzten Jahreshauptversammlung am 27.04.2019 seitens der Mitglieder beschlossen wurde, den Beitrag im Jahre 2020 anzuheben.

 

Eine Beitragserhöhung oder- anpassung ist eine recht unbequeme und unangenehme Aufgabe für unseren Vorstand. 

 

Sie ist jedoch unumgänglich, wenn wir weiterhin Zuschüsse für unseren Verein erhalten wollen. Voraussetzung für die Förderfähigkeit ist unter anderem, dass die Vereine die Mindestmitgliedsbeiträge gem. dem Beschluss des Landessportbundes Rheinland-Pfalz aus dem Juni 2016 erheben.

 

Die neue Beitragsstruktur gestaltet sich wie folgt: 

- Passivbeitrag          5 Euro / Monat

- Jugendliche             6 Euro / Monat

- Erwachsene            6 Euro / Monat

- Familienbeitrag      18 Euro / Monat (2 Erwachsene / 1 Kind, jedes weitere Kind inkl.)

 

Mit sportlichem Gruß

 

Der Vorstand

Übungsleiter gesucht

Wir suchen eine Übungsleiterin bzw. Übungsleiter

 

- für unsere Kinder-Turngruppe (4-6 Jahre)

- für Aerobic / Stepaerobic

 

Eine Übungsleiterlizenz wäre wünschenswert, kann aber auch jederzeit mit der Vereinsunterstützung nachgeholt werden.

 

Bei Interesse bitte gerne melden!

 

Telefon 02684 - 1814 oder per Mail an die Adresse: vorstand@sportfreunde-09-puderbach.de

 

Vielen Dank!

06.06.2017 - Neuer Vorstand 2017

Hallo Sportsfreunde!

 

Bei der Jahreshauptversammlung wurde ein neuer Vorstand gewählt.

 

Der Vorstand setzt sich wie folgt zusammen.....

  • 1. Vorsitzenden: Hans Peter Schmidt
  • 2. Vorsitzenden: Markus Marx
  • Geschäftsführer: Bert Kolb
  • 1. Kassierer: Nicole Schmidt
  • 2. Kassierer: Sabine Waldgenbach
  • Schriftführerin: Manuela Becker

05.03.2016 - Rehasport für Kinder

Von den Ärzten verordnet, von den Krankenkassen gezahlt

 

Das Bewegungsangebot ist konzipiert für Kinder:

  • die motorische Einschränkungen haben (Koordination, Bewegungsplanung)
  • die keine ausreichende Körperwahrnehmung haben (Integration der Basissinne nicht abgeschlossen)
  • die in ihrer Entwicklung verzögert sind
  • die bewegungsarm sind und für adipöse Kinder
  • Durch gezielte Bewegungsabläufe werden Koordination, Kraft und Ausdauer gesteigert, denn die körperliche und geistige Fitness sind miteinander verbunden.
  • Das ausgewogene Kinderfitnessprogramm ist in Übungseinheiten gegliedert, die sinnvoll aufeinander aufbauen und die Kinder ganzheitlich fördern. Ein sanfter Einstieg in den Sport wird ermöglicht und der Spaß an der Bewegung geweckt. Bei entsprechender medizinischer Indikation soll die Teilnahme an der Veranstaltung über eine Verordnung Rehasport erfolgen, und ist dadurch für die Kinder kostenfrei.

Mit der entsprechenden Verordnung (KV Muster 56/rosa Schein - durch einen zugelassenen Arzt) kann nach entsprechender Genehmigung durch die Krankenkasse eine Teilnahme erfolgen.

Die Verordnung unterliegt nicht der Heilmittelverordnung, ist somit Budgetneutral für den Arzt.

 

Termin: Mittwochs 16:00-17:00Uhr

Sporthalle-Holzbachtalschule, Grundschule, Schulstraße 16, 56305 Puderbach

 

Nähere Infos zu den Gruppen bei:

Nicole Scheyer Tel: 02684/9774560 Fachtrainerin für Innere Medizin, Orthopädie, Neurologie

11.02.2015 - Reha-Sport

Unsere Angebote sind lizenziert und beim BSV Rheinland-Pfalz und den Krankenkassen angemeldet

Lungensport bei COPD UND ASTHMA

 

NACH ÄRZTLICHER VERORDNUNG – KOSTENÜBERNAHME DURCH GESETZLICHEN KRANKENKASSEN

 

Übungsleiterin und Info

Nicole Scheyer

Heilpraktikerin / Fachberaterin Gesundheitsförderung

Trainer B-Lizenzen Reha-Sport: Innere Medizin/Orthopädie/Neurologie

Trainer B-Lizenz Prävention: Haltung und Bewegung

Tel:    0 26 84 / 97 74 560

Mail: nicole@praxis-scheyer.de

 

Reha- Sport bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport

Ihre Bewegungsfähigkeit zu verbessern und den Verlauf von Krankheiten positiv zu beeinflussen.

Reha – Sport fordert ohne zu überfordern.

 

Lungensport – Was bringt das?

 

Kontinuierliches körperliches Training fördert die Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Atemnot wird reduziert, die Belastbarkeit gestärkt und somit erhöht sich die Lebensqualität. Der Krankheitsverlauf wird positiv beeinflusst, Ängste werden abgebaut.

Die Auswahl der Übungen durch die speziell ausgebildete Trainerin erfolgt dabei unter Berücksichtigung des Schweregrades der Erkrankung eines jeden Teilnehmers.

 

Zur Teilnahme am Rehasport benötigt man eine ärztliche Verordnung, Formblatt 56, die Kosten werden in der Regel von den Krankenkassen übernommen.

 

COPD und ASTHMA:

ZIELE:

  • Verbesserung von Kraft, Ausdauer
  • Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination
  • Verminderung von Atemnot
  • Stabilisierung der Erkrankung
  • Erhöhung der Leistungsfähigkeit
  • Abbau von Ängsten vor der Belastung
  • Verbesserung der Lebensqualität

 

Mittwoch: 17:15 – 18:15 Uhr

Ort: Sporthalle Holzbachtalschule Puderbach, Schulstr.16-18, 56305 Puderbach

10.10.2014 - Dancemix für Teens

Dance Mix for Teens - Tanzen und Spaß haben!

Du liebst das Tanzen, möchtest Dich aber nicht auf einen einzigen Tanzstil festlegen.
Dann bist Du in dieser Gruppe genau richtig!

Dance Mix ist eine coole Mischung aus Modern, Hip Hop, Jazz Dance und und und…
Spaß und Freude an der Bewegung mit Musik bilden die Grundlage unserer Dance Mix- Gruppe.
Dabei lernen wir eine Menge: Nach einem Warm-up legen wir los, erarbeiten Tanzschritte
und kurze Choreografien zu modernen Klängen und Rhythmen.

Wenn du also neue Tanzschritte kennenlernen, Choreografien einstudieren möchtest,
dann solltest du mal bei uns vorbeischauen.
Das Training für Teenager ab 10 Jahren findet fortlaufend
jeden Donnerstag von 18 - 19 Uhr in der Grundschulsporthalle in Puderbach statt.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.


Infos und Anmeldung unter Tel.: 02684-979071


Für Mitglieder der Sportfreunde 09 Puderbach kostenfrei!

24.11.2012 - Trainingszeiten Handball

Unter "Sportangebote - Handball" ist ein Link zu den Trainingszeiten der Handballer hinterlegt.

 

Wir bitten um Beachtung!

 

Die Handballer

14.08.2010 - Schliessung Hallenbad

Das Hallenbad Puderbach bleibt für unbestimmte Zeit wegen Wartungs-, Reparatur- und Reinigungsarbeiten. geschlossen.

 

Wir bitten um Beachtung und Verständnis!!!

 

Der Vorstand

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